TDAH não é falta de esforço. É um cérebro que funciona diferente, e que pode aprender a funcionar a seu favor.
Psicoterapia online com protocolo em TCC para adultos e adolescentes que querem parar de se cobrar pelo que o TDAH dificulta, e começar a construir foco, organização e autoestima de verdade.
- Atendimento particular
- Online para adultos e adolescentes
Você se identifica com alguma dessas situações?
Você começa muitas coisas e termina poucas. Projetos pela metade, livros largados, mensagens não respondidas.
O tempo passa de um jeito estranho. Ou tudo fica eterno, ou três horas somem e você não sabe pra onde foi.
Esquecer coisas óbvias virou rotina. Compromissos, prazos, onde colocou o celular há 2 minutos.
Dentro de você nunca está calmo. Mesmo parado, parece ter um motor ligado, pensamento que não desliga.
Procrastinar tarefas simples vira sofrimento. Você sabe o que precisa fazer, quer fazer, e não consegue começar.
A autocrítica é cruel. "Sou preguiçoso", "todo mundo dá conta menos eu", "tem algo errado comigo".
Se você se reconheceu em algum desses pontos, esse é um bom sinal. É o primeiro passo pra entender seu funcionamento sem culpa.
O que trabalhamos juntos
TDAH não é uma doença para “curar”. É um jeito de funcionar, e dá pra aprender a funcionar bem, com método e evidência científica.
Durante o processo, construímos juntos as ferramentas que cabem no seu cérebro.
- Organização e gestão do tempo que cabem no seu cérebro
- Regulação emocional: lidar com frustração e a montanha-russa que vem junto
- Reestruturação das crenças que o TDAH grudou em você ao longo da vida
- Manejo da impulsividade nas decisões, falas, gastos e relacionamentos
- Autoestima e identidade para além do diagnóstico
E se você ainda não tem laudo formal, tudo bem. O processo te ajuda a entender seu funcionamento mesmo antes do diagnóstico.
Como funciona o processo terapêutico?
- Sessões semanais de 50 minutos
- Atendimento exclusivo online
- Protocolo estruturado em TCC, com a abordagem que tem mais evidência científica para TDAH
- Ciclo inicial sugerido de 12 sessões, com avaliação de progresso
- Atendimento individual para adultos e adolescentes (a partir de 14 anos)
Benefícios de iniciar essa jornada
- Construir uma rotina que funciona pro seu cérebro
- Reduzir a ansiedade e a culpa que vêm junto com o TDAH
- Melhorar foco, finalização de tarefas e produtividade
- Comunicar-se melhor (em casa, trabalho, escola) sem explosões
- Recuperar autoestima depois de anos se cobrando pelo que era TDAH, não preguiça
- Ferramentas práticas pra usar no dia a dia, não só conversa
Sobre a Raiz Psi
A Raiz Psi é uma clínica de psicologia clínica fundada por Jéssica Souto, psicóloga especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental.
Atendemos TDAH em adultos e adolescentes (a partir de 14 anos) com protocolo estruturado em TCC, dentro da abordagem da Raiz Psi. O processo é online, particular e baseado em evidência científica.
Nosso objetivo é te dar autonomia. Você sai do processo com ferramentas práticas pra usar no dia a dia.
Perguntas Frequentes
Preciso ter laudo de TDAH para começar a terapia?
Não. Muitos pacientes chegam com a suspeita ou diagnóstico recente. O processo terapêutico ajuda a entender seu funcionamento independentemente de já existir ou não um laudo formal. Se necessário, oriento sobre encaminhamento para avaliação neuropsicológica.
A terapia substitui a medicação?
Não. Medicação e psicoterapia atuam em frentes diferentes e, na maioria dos casos de TDAH, se complementam. A medicação (quando prescrita por psiquiatra) ajuda a “ligar” o foco; a TCC ensina o que fazer com esse foco: organização, hábitos, manejo emocional, autoestima.
Quanto tempo dura o processo?
Sugiro um ciclo inicial de 12 sessões para construir base e avaliar resultados. A partir daí, decidimos juntos se faz sentido continuar, espaçar ou encerrar. O objetivo é te dar autonomia.
Atende adolescentes a partir de qual idade?
A partir dos 14 anos, com participação dos responsáveis nas sessões iniciais e em momentos pontuais do processo, conforme indicação clínica.
Vamos dar o primeiro passo?
TDAH não é falha de caráter, nem falta de força de vontade.
É um jeito de funcionar, e dá pra aprender a funcionar bem.
Comece agora um processo com método, evidência científica e acolhimento.