Ansiedade: A sua mente não desliga. O corpo não relaxa. E você está exausto de viver assim.
Psicoterapia online com protocolo em TCC para adultos e adolescentes que querem sair do piloto automático da ansiedade, e voltar a viver o presente sem o peso constante do "e se".
- Atendimento particular
- Online para adultos e adolescentes
Você se identifica com alguma dessas situações?
A sua mente não desliga. Vai do problema de hoje pro de daqui a 6 meses em 3 segundos, mesmo na cama.
O corpo entrega antes da cabeça. Coração acelerado, tensão no peito, dor de cabeça, ombros travados.
O sono virou inimigo. Demora pra dormir, acorda no meio da noite, levanta cansado.
Você evita coisas que antes fazia normal. Sair, falar em público, decisões, ligações.
Já teve crise de ansiedade ou pânico, e agora vive com medo da próxima vir.
Você antecipa o pior. Sua cabeça já viveu o cenário catastrófico antes de acontecer (e quase nunca acontece).
Se você se reconheceu em algum desses pontos, esse é o primeiro sinal de que dá pra mudar, com método e protocolo certo.
O que trabalhamos juntos
Ansiedade é uma resposta normal do corpo. Vira “transtorno” quando passa a atrapalhar a sua vida.
A boa notícia: tem tratamento, com altíssima taxa de sucesso quando feito com protocolo adequado.
- Identificar gatilhos e padrões de pensamento que mantêm a ansiedade ativa
- Reestruturação cognitiva: questionar e reformular pensamentos catastróficos
- Técnicas de exposição gradual para situações que você vinha evitando
- Regulação fisiológica: respiração, ancoragem, manejo do corpo durante crise
- Manejo da preocupação crônica e prevenção de recaída
Ansiedade não é frescura, não é falta de fé, não é “só pensar positivo”. É um padrão que dá pra remapear.
Como funciona o processo terapêutico?
- Sessões semanais de 50 minutos
- Atendimento exclusivo online
- Protocolo estruturado em TCC, com a maior evidência científica para transtornos de ansiedade
- Ciclo inicial sugerido de 12 sessões, com avaliação de progresso
- Atendimento individual para adultos e adolescentes (a partir de 14 anos)
Benefícios de iniciar essa jornada
- Recuperar o sono e a sensação de descanso real
- Reduzir a frequência e a intensidade das crises de ansiedade
- Voltar a fazer coisas que você vinha evitando, sem o peso do medo
- Sentir o corpo mais leve: menos tensão, menos sintomas físicos
- Ter ferramentas práticas pra usar na crise (não só "respira fundo")
- Reaprender a viver no presente. Não no "e se" do futuro.
Sobre a Raiz Psi
A Raiz Psi é uma clínica de psicologia clínica fundada por Jéssica Souto, psicóloga especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental.
Atendemos ansiedade em adultos e adolescentes (a partir de 14 anos) com protocolo estruturado em TCC, dentro da abordagem da Raiz Psi. O processo é online, particular e baseado em evidência científica.
Nosso objetivo é te dar autonomia. Você sai do processo com ferramentas práticas pra usar no dia a dia.
Perguntas Frequentes
Ansiedade é doença?
Ansiedade é uma resposta normal e necessária do corpo. Vira “transtorno” quando se torna excessiva, frequente ou desproporcional, atrapalhando a sua vida. A boa notícia: tem tratamento, com altíssima taxa de sucesso quando feito com protocolo adequado.
Preciso tomar remédio?
Depende do quadro, e essa avaliação é do psiquiatra (não da psicóloga). Em muitos casos, a TCC sozinha já resolve. Em outros, a combinação medicação com terapia é o caminho. Posso orientar encaminhamento se for o caso.
Quanto tempo dura o tratamento?
A TCC para ansiedade tem caráter estruturado e tempo previsível: o ciclo inicial sugerido é de 12 sessões. Muitos pacientes já notam diferença significativa entre a 4ª e a 6ª sessão.
Atende adolescentes a partir de qual idade?
A partir dos 14 anos, com participação dos responsáveis nas sessões iniciais e em momentos pontuais do processo, conforme indicação clínica.
Vamos dar o primeiro passo?
Ansiedade não é frescura. Não é falta de fé. Não é “só pensar positivo”.
É um padrão que dá pra remapear, com método, evidência científica e acolhimento.